إرشادات صحية: ثلاثة مشروبات تؤثر على سلامة العظام
ملخص ذكاء دليلي الاصطناعي (Deleely AI)
نشر ديوان محافظة البصرة تقريراً توعوياً يحذر فيه من الإفراط في تناول القهوة، الحليب، والمشروبات الغازية، مبيناً تأثيرها السلبي على امتصاص المعادن وكثافة العظام. / The Basra Governorate has published a health awareness report warning against the excessive consumption of coffee, milk, and soft drinks, highlighting their negative impact on mineral absorption and bone density.
خطوات الإجراء بالتفصيل
موازنة الأطعمة الحمضية (مثل الحليب) بأخرى قلوية (الخضروات) لمنع سحب الكالسيوم من العظام.
شرب القهوة قبل أو بعد الوجبات بفترة كافية لضمان امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
شرب كوب من الماء مقابل كل فنجان قهوة لتجنب جفاف الجسم.
الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تحتوي على حمض الفوسفوريك المسبب لهشاشة العظام.
النص الأصلي المستخرج من الوثيقة (للتوثيق و منع الهلوسة)
عرض النص الكامل"ديوان محافظة البصرة - ثلاثة مشروبات تدمّر العظام القائمة الرئيسية الـرئيسيـة الـدائرة الاعلاميــة محافظ البصرة النائب الأول النائب الثاني اخبار البصرة اخبار المشاريع الاقضية والنواحي اخبار العراق الاخبار الاقتصادية الاخبار الثقافية الاخبار الرياضية الرياضة البصرية الرياضة العراقية الرياضة العالمية علوم وتكنولوجيا اخبار منوعة وظائف وتعينات معاونين ومستشارين المحافظ انجازات شعب واقسام المحافظة لجنة معالجة المرضى خارج العراق قسم العقود الحكومية الاعلانات والمناقصات بيان الاهتمام اعادة اعلان تمديد موعد غلق تنويهات ايقاف اعلان نتائج المناقصات الاحالة والتبليغات المكتبة الصورية والمرئية المكتبة الصورية المكتبة المرئية جولات ميدانية المشاريع لقاءات ومؤتمرات الانـواء الجويـــة اتصل بنا للتواصل مع ادارة الموقع صندوق الشكاوي ايميلات اقسام وشعب الديوان الايفادات المكتبة المركزية العامة Home | الـدائرة الاعلاميــة اخبار منوعة ثلاثة مشروبات تدمّر العظام 18/05/2022 10:05 أعلنت الدكتورة مارغريتا كورولوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الإفراط بتناول القهوة والحليب والمياه الغازية يمكن أن يضر العظام. ووفقا لها، إن كثرة الحليب في النظام الغذائي يؤثر سلبا في العظام، لأن المواد الحمضية الموجودة فيه تخرج من الجسم مواد مفيدة، لذلك من الضروري موازنته بتناول الخضراوات، لأنها تحتوي على ألياف غذائية تساعد على الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم. وتقول الخبيرة في حديث تلفزيوني، “إن الإفراط بتناول الأطعمة الحمضية من دون موازنتها بأطعمة قلوية يؤدي إلى الحماض (تغير مؤشر pH في الجسم)، ما يجعل الجسم يشعر بالرغبة في موازنة الحالة، وعندها يأخذ من العظام العناصر القلوية المفيدة، مسببا انخفاض متانتها”. وتضيف: تؤثر القهوة أيضا في عملية امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم وعناصر معدنية أخرى. لذلك ينصح بشرب القهوة قبل أو بعد تناول الطعام بفترة طويلة. كما أن الإفراط بتناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم. لذلك عند تناول فنجان من القهوة يجب على الأقل تناول كوب واحد من الماء. وتشير الخبيرة، إلى أن المشروبات الغازية وخاصة المحلاة تؤثر سلبا في العظام أيضا، ووفقا لها، يمكن أن تسبب هذه المشروبات هشاشة العظام. لأنها تحتوي على حمض الفوسفوريك، الذي يؤثر سلبا في الجهاز الهضمي والأسنان أيضا. وحتى كمية قليلة من المشروبات الغازية المحلاة تؤثر سلبا في عمل ووظائف الكلى. More from اخبار منوعة العراق أقل إنفاقا على التبغ سنوياً “أبل” تستعد لإجراء تغيير كبير على هاتفها المنتظر “آيفون 14” وصفة سحرية لشرب الماء تبعد عنك “عناء الليل دارسة: مادة موجودة في المعلبات هي “الأخطر” على جودة الحيوانات المنوية آبل تطور معالجات جديدة لأجهزتها المحمولة تطبيقاتنا تابعنا جميع الحقوق محفوظة لديوان محافظة البصرة © 2020 برمجة وتصميم المرام"
المستمسكات المطلوبة
- الاعتدال في استهلاك القهوة والحليب
- تقليل أو تجنب المشروبات الغازية المحلاة
- زيادة تناول الخضروات الورقية لموازنة قلوية الجسم